網上流傳著多種幫助解決失眠問題的方法，例如睡前飲牛奶、聽音樂、香薰等，太多而不知哪個才最有效？其實市面上有很多產品能更有效解決失眠，小編挑選了當中3款來教大家應該如何選擇適合自己的產品。
不可不知的助眠成分
介紹產品前，有3款有效助眠的成分一定要知。
1. 調節睡眠生理時鐘：褪黑色素
有助於人體生理時鐘調節，有很好的改善睡眠，預防失眠的效果，在調整時差，調節免疫，預防神經衰弱方面也效果顯著，褪黑色素還可清除自由基，調節機體的生理活動，加深自然睡眠，提高睡眠品質，糾正時差反應，進而提高人體免疫力。
2. 抑制神經細胞過度興奮：伽瑪氨基丁酸 (GABA)
是一種人體自然產生和合成的胺基酸，主要存在人體的腦部及眼部中，是由麩氨酸及葡萄糖所組成。GABA能促進安眠，讓亢奮的腦細胞休息，抑制神經細胞過度興奮，可讓身心狀態寧靜，平和及放鬆下來。研究發現，人體大腦中GABA的含量提高，有效減輕憂鬱、不安感。
3. 舒緩緊張：L-茶氨酸
源自茶葉的胺基酸，可舒緩緊張抵抗壓力，集中注意力，改善睡眠品質，穩定情緒，有增強大腦多巴胺活性的效果。根據研究顯示，L-茶氨酸能有效促進人體α-腦電波之產生，讓人體進入鬆弛狀態下安然入睡。
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名貴靈芝，養心安神：草姬甜睡飲
特別成分：
養心安神之靈草：靈芝
靈芝對於心神不安、健忘失眠等有顯著的療效，能鎮靜和緩和情緒。靈芝的靈芝多醣，可有助刺激退黑激素分泌，調節神經系統，舒緩緊張。達到安神助眠的良效。
產品開箱試用：
使用方法
以150ml熱水沖泡，待3分鐘。甜睡飲散發出陣陣草本香氣，令人感覺放鬆。建議於睡前30分鐘飲用，以達更佳睡眠質素。
優勝之處：
成分含有養心安神的名貴草本靈芝。如果你有睡前飲熱飲來放鬆心情，幫助入眠的習慣，甜睡飲非常適合你。它能更有效舒緩情緒令到身體放鬆，安然入睡。
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科研實證，30分鐘快入眠：草姬速睡丸
特別成分：
縮短入睡時間：纈草
纈草能有效幫助縮短人體入睡所需時間。纈草具恬靜效果，德國將纈草產品列為改善睡眠的替代療法，相關研究認為纈草中能夠增加腦部GABA產生的化學作用，調節神經細胞、降低緊張不安，使人感覺放鬆平靜，提升睡眠質素。
減少皮質醇激素升高：南非醉茄 (印度人蔘)
南非醉茄有助減壓，舒緩緊張，對中樞神經系統有恬靜作用。初步研究發現，可減少皮質醇等應激素升高，緩解壓力，改善情緒，獲得更好的睡眠質素。
舒緩神經緊張：西番蓮
西番蓮含有豐富的類黃酮與生物鹼，可使心情平靜，有助舒緩神經緊張，減輕日積月累的壓力和焦慮情緒，不會有成癮之慮。
5大科研實證：
30分鐘有效入眠
J Pineal Res. 2012 May;52(4):437-45.
62%使用者入睡時間縮短
Actas Esp Psiquiatr. 2000 Sep-Oct;28(5):325-9.
88%有效改善睡眠障礙
J Child Adolesc Psychopharmacol. 2013 Dec;23(10):640-7
83%有效改善失眠
Eur J Med Res. 2002 Nov 25;7(11):480-6
72%減少焦慮相關症狀
Neuropsychopharmacology. 2003 Oct;28(10):1871-81
產品開箱試用：
使用方法
每日1次，每次2-3粒，以水送服。建議在睡前30分鐘服用，以發揮更佳效果
優勝之處：
速睡丸有研究實證30分鐘有效入眠，適合時差顛倒、輪班等人士，務求達到快速入睡。
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噴霧設計，最快吸收：Regal Green 速睡寶
特別成分：
舒緩情緒：肌醇
肌醇是維他命的一種，肌醇廣泛存在於植物性及動物性食品中。可舒緩情緒與壓力，有鎮靜作用；可緩和及消除焦慮，改善睡睡眠質素。
舒緩情緒：檸檬香葉
可幫助深度入眠，能平復心情，並且有助於緩解緊張和煩躁情緒，有效提高入睡效果。
改善心情：5-羥基色胺酸
取自非洲沿海的天然豆科灌木-加納籽，能改善心情，恬靜情緒，因而提升睡眠質素。
產品開箱試用：
如何打開安全鎖？
1. 噴嘴附近有一個安全按鈕
2. 按下，同時轉動瓶頂的轉盤。
如何關上安全鎖？
使用後，反方向轉動瓶頂的轉盤。
噴霧設計
讓營養透過口腔黏膜，更快速被吸收體內。
覆盆子果香，容易入口
速睡寶散發出覆盆子的果香，味道清新怡人，容易入口。
使用方法
在睡前半小時或根據需要，搖勻後在口中噴2-3次。
或在任何飲料中噴2-3次。
優勝之處：
速睡寶噴霧設計讓營養更快速被吸收。且有效平和情緒。可放在床附近，根據需要隨時使用，非常方便。
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失眠產品大比併
