Posted on Leave a comment

瞓得差 影響大 – 罹患脂肪肝機率 增近6成

睡太少容易造成脂肪堆積 死亡率提高

你是否曾有以為已經天亮,但醒來一看才凌晨3點,或是感覺已經睡很久,卻怎麼樣都覺得很累。營養師說,睡眠品質的好壞對身體會造成長期影響,睡眠時間若超過5天都低於6小時,可能會因此增加0.8公斤。

國外曾針對2萬多名的成年人進行長達20多年的研究,追蹤結果發現,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%,而女性則多21%;如果睡眠時間再縮短,低於6小時的話,罹患心臟病風險可是會高於20%,可見充足睡眠真的很重要。

睡眠時間長短與產生脂肪肝的關聯

另外國內的醫院也有研究發現,如果有睡眠障礙的人,也會提高對肝臟健康的影響,患有睡眠問題的患者,罹患脂肪肝的機率相對增加78%。如果用睡眠時間來看,睡覺少於5小時,跟睡7小時以上的人相比,男性罹患脂肪肝機率增加28%、女性增加71%,所以睡不好不止精神差,還會讓人胖,讓身體不好。美國史丹佛大學2018年發表的睡眠習慣研究發現,睡少於5小時的人比起睡超過9小時,多出35%的人肝功能指數ALT高於正常值,而有非酒精性脂肪肝(NAFLD)者也高出45%。

熬夜是誘發因素, 而非單一原因

很多來就診的民眾,會主訴自己常熬夜,擔心因此肝功能不好,但檢查結果一出來,大部分的人肝功能都正常。「肝功能異常或有脂肪肝是很多原因造成的,包括病人的體質也有關係,熬夜只是誘發的原因之一。」像是俗稱的「爆肝」,就是肝功能數值飆高,多數都是B肝、C肝或酒精肝所造成,跟晚睡或睡得少沒有必然關聯。

她也提醒,醫生最擔心的是脂肪性肝炎(NASH)病人有無定期追蹤、治療,因為現在B肝、C肝都有藥可醫了,不能靠吃藥減緩症狀的脂肪肝病人反倒成為最危險的族群。建議民眾只要檢查出脂肪肝,切記配合醫師診治,調整生活步調、規律作息才是上策。

Posted on Leave a comment

糞便形狀看健康! 營養師教分7種形狀可以知腸胃狀況

大家會唔會每次「辦大事」後, 習慣性回頭觀察你嘅「便便」?如果有睇過, 你又知唔知道你嘅便便到底健唔健康? 無論係便便的形狀、顏色、氣味,甚至是排便的次數,其實都會忠實反應出身體嘅健康狀況。

糞便形狀可分為7種,營養師Cheryl教大家如何從糞便形狀得知自己腸胃狀況。

1. 粒粒屎

如果你嘅便便又細又硬,一粒粒好似個波咁又難以排出, 每日去廁所好似玩緊彈珠人,代表你有便秘問題。腸道功能比較差、蠕動慢,需及時補充益生菌調理腸道。

2. 香腸狀,表面凹凸不平

比第一型的情況好啲,可能由眾多顆粒組成,糞便表層仍然凹凸又不規則。代表你開始有便秘問題。原因可能是腸道益菌不足, 以致糞便難以排出體外。

3. 香腸狀,表面有裂痕

整體的形狀較第二型規則,糞便的軟硬度也較軟。也屬於正常便便

4. 香腸狀或香蕉狀,表面光滑

如果你嘅便便屬於香蕉屎,咁就要恭喜你啦!呢種係最理想嘅便便,代表你腸道非常健康!不單係香蕉形,仲要表面帶點光澤,排出之後會慢慢向下沉。

5. 塊狀,質地柔軟

形狀較不規則,一團一團的,但排便過程還算順利。這表示身體缺乏纖維。

6. 散狀或糊狀

如果你如廁時好似擠牙膏咁擠左一堆軟身嘅便便,咁要留意啦!如果大便軟到不能成形,只係散狀或糊狀,邊緣粗糙,仲好易粘喺廁所邊源, 這個狀態代表輕微腹瀉。身體既壞菌開始比好菌多, 數量不平均引致更多腸道問題。如果長期腹瀉的話, 你有可能患上腸敏感。

7. 水狀,無固體

經常肚屙嘅朋友一定感受過屙爛屎嘅感覺!大便非常稀爛、甚少固體、液體呈淺色濁水狀。因腸道壞菌過多, 以致腸道微生態失衝, 就會出現不能形成正常的糞便的現象。你們需要及時補充益生菌調理腸道, 平衡好壞菌數量, 才會做到腸道好, 免疫UP !

草姬 腸敏益

草姬 腸敏益 合有300億x11株益生菌, 獨特加上益生元和後生元, 締造完美腸道生態系統。更擁有2大黃金存活技術,徹底改善因腸敏感引致之肚痾、肚瀉、肚脹等不適,定時排出黃金便便,令腸道回複健康。

除此之外, 草姬腸敏益利用了LABCOT®獨家專利技術制成GFN11益生菌,三層包覆技術完美保護益生菌免受胃液及高溫破壞, 可以令活性益生菌長期存活於腸道內, 發揮其極致功效。而且草姬腸敏益使用專為亞洲人而設的菌種配方,每日一包,方便又好味,輕鬆維持完美腸道生態系統,提升益菌生長,減少壞菌,腸道免疫力Level Up!!!

Posted on Leave a comment

百萬港人患肝脂肪: 拆解肝脂肪高危人士 + 護肝方法

食不定時及食不節制是不少港人的習慣,導致脂肪肝是現代都市人常見的都市病。 據本地大學研究顯示,本港約100萬成人患脂肪肝,近年更有年輕化趨勢。有醫生表示雖然肝臟裡面會儲存部分脂肪,但當肝臟有多餘脂肪,令肝臟無法發揮過濾毒素、分泌膽汁的功能,有可能會導致肝臟發炎。當肝臟的疤痕組織越變越多,嚴重甚至會導致肝硬化及肝臟衰竭。

脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。

  • 酒精性脂肪肝是指喝過量酒精讓肝臟內貯存越來越多脂肪細胞,每日喝酒超過一杯的女生,或喝酒超過兩杯的男性,就有機會罹患酒精性脂肪肝, 其中體重過重的酒癮者更容易患有酒精性脂肪肝
  • 非酒精性脂肪肝一般有下列4大成因造成:

1️⃣體重過重
身體貯存的脂肪多,肝臟的脂肪貯存量也多。

2️⃣胰島素阻抗性
胰島素可以幫助身體使用葡萄糖作為能量。但當細胞對胰島素反應不夠靈敏,葡萄糖沒法進入細胞內,患者因此血糖高,令血糖難以降低。

3️⃣高血糖
包括已經被診斷為糖尿病或是糖尿病前期的患者

4️⃣血脂高
包括膽固醇過高及三酸甘油脂過高,三酸甘油脂高會影響身體代謝,因而促使脂肪堆積在肝臟

同你有相「肝」

肝臟有自我修復的能力,然而很多平日「傷肝」的習慣,會慢慢對肝臟造成累積性的傷害。例如酒精會「毒害」肝臟,若長期飲酒過量,會使肝臟受損,毒素容易積聚。不過,「傷肝」習慣又豈止飲酒?都市人生活少不免經常出外飲酒應酬,或經常外出食快餐; 進食過多高熱量高升糖食物、經常熬夜、睡眠不足、疲勞過度、吸煙、負面情緒等都有機會阻礙肝臟正常休息。所以,即使本身並無肝臟問題,也絕不能忽略肝臟健康。

很多患者難以察覺自己患上脂肪肝,因為普遍脂肪肝通常不會帶來症狀。不過部分脂肪肝患者會指右上腹偶爾疼痛或容易疲憊,但這些症狀難以令人聯想患脂肪肝;相反當皮膚表面出現血管擴張、肚子有腹水、黃疸等症狀,可能已經是肝臟發炎。脂肪肝常見於40歲至50歲以上的人,而心血管疾病和糖尿病患者亦是患脂肪肝的高危人士。

護肝方法

  1. 減重:

體重過重可說是主要的致病原因,減重對改善脂肪肝很有幫助,即使只是減2%至5%體重,也能改善病情。但要注意減重不能減得太快,快速減重反而會讓脂肪肝狀況更嚴重,約一個星期減個一公斤左右即可。

  1. 改變飲食:

多吃蔬菜水果和全穀類,亦有研究顯示含Omega-3脂肪酸的鮭魚、堅果、亞麻籽,花椰菜、咖啡、綠茶、牛油果等食物有助於抗氧化和減少脂肪堆積。

  1. 保護自己的健康:草姬健肝丸

「草姬健肝丸」採用日本天然專利米糠,富含7種複合物Policosanol。更配合美國皇牌護肝黃金組合 – C3薑黃X美國BioPerine,可薑黃的吸收率17.5倍。長期服用有效增強薑黃抗氧化,抑制肝代謝酵素以及減低肝頑風險。營養師極力推薦此產品配方 全方位保護及修復肝臟,改善肝問題指數,減少肝脂肪積聚抗病抗倦抗毒素。

Posted on Leave a comment

肝出事難發現、身體發「黃」要警惕

肝是「沉默」的器官,為我們身體營營役役,勞苦功高。但另一邊廂,當我們的肝出現問題的時候,它卻未必會向我們發出警號,當發現時,可能已經是嚴重的階段。因此,當我們身體出現以下症狀時,務必要提升警覺,好好關注一下肝的健康狀況,否則引致肝病風險大增,後果不堪設想:

1️⃣身體發「黃」

當肝功能失調時會導致皮膚色素沉澱,如眼睛明顯發黃,然後逐漸擴散至全身表皮,皮膚會蠟黃呈現暗黃色,更甚者出現黃疸,小便時會呈現深褐色、灰色。

 

2️⃣口臭

當肝未能正常運作時,體內由於有過多無法代謝的阿摩尼亞,令口腔出現口氣問題。即使有早晚刷牙習慣,短時間內仍會出現口氣情況,所以切記要留意這症狀。

 

3️⃣消化系統失常:

肝臟也是重要的消化器官,肝功能異常會嚴重很大程度上影響消化。通常會感到反胃、噁心想吐、食慾不振,情況危急時更有機會吐血。

4️⃣疲憊乏力:

若果一覺睡醒後,過了不足4小時就感到疲累無力,且情況沒有改善,長期感到極度疲勞及全身乏力,即使甚麼也不做也會感到沒有活力,疲累不堪,好可能肝臟已出現警號,小心為上。

5️⃣經常輕微發燒

如果輕微發燒的次數頻密,且感到疲勞,代表肝可能受到一定的傷害,發出警示。嚴重者發燒持續的時間會延長,甚至會連續幾天陷入昏迷。

當發現有遇到以上症狀,千萬要好好關注,並嘗試做一個詳細身體檢查,才可以避免對肝造成更大的負荷。不過,預防勝於治療,我們平日可以吸取針對性的肝臟健康保健產品,降低肝脂肪和肝指數,減輕肝負荷及損傷,並預防患肝病風險。

【草姬健肝丸 30粒】| 降肝脂‧ 清肝‧護肝

日本米糠Policosanol – 降肝脂、降血脂、解酒

→ 87%降乙醛 (酒精代謝)
→ 50%降肝脂
→ 30%降肝指數
→ 7%降低密度醇

美國C3薑黃 X 美國BioPerine 胡椒素 – 美國皇牌護肝黃金組合

→ 提高薑黃1700%吸收
→ 強化肝健康,減少患肝頑風險
→ 保護肝細胞 、抑制肝酵素、減低肝病風險

3大清肝成份

→ 朝鮮薊 –  保肝解毒 | 防肝細胞壞死
→ 啤酒酵母 – 消除疲勞 | 解宿醉
→ 穀胱甘肽 – 減低肝負荷 | 保護肝細胞

日本專利配方

→ 臨床實證 | 獨有配方,全效護肝
→ 成份天然,不含西藥,無副作用

Posted on Leave a comment

痕到無得瞓覺 搲到損哂出血水 葉凱茵母子濕敏多年 全靠1招斷尾!

藝人葉凱茵2009年與眼鏡商人郭家樑結婚,育有一子郭皓琛(Orson)現於紐西蘭留學。原來葉凱茵早年懷有第二胎但不幸流產,之後身體便開始變差,免疫力下降除了患上甲狀腺亢進症之外,手肘跟大腿位置還出現濕敏。

與兒子一起出現濕敏

最令她心痛的不是自己的濕敏問題而是她的兒子Orson也有濕敏,葉凱茵說道:「每次講起我都覺得好對唔住佢,生咗佢出黎有濕敏,真係好辛苦。我地嚴重嘅時候仲痕到瞓唔到覺,搲到隻手損哂,有時會搲到出血水痕到停唔到。唔單止影響儀容,小朋友亦因為咁,經常唔夠精神。我地兩個濕敏問題反反覆覆,點都好唔返。」

葉凱茵與仔仔手部嚴重濕疹

曾嘗試不同方法改善濕敏

葉凱茵與兒子有試過不同的方法,例如看醫生,醫生開一些類固醇藥物給她們使用,一開始是有效果,但始終治標不治本,還導致皮膚變薄。葉凱茵在走頭無路下還試過不少坊間偏方,例如用芫茜水沖澡、抹蛋黃油或抹精油等,但全部對於葉凱茵母子都沒有效果,一些偏方還導致皮膚濕敏問題更嚴重。

朋友介紹草姬治敏膚

直到葉凱茵的化妝師朋友介紹她吃【草姬治敏膚】,她跟兒子吃了1個星期左右,兩個人皮膚已不再痕癢,紅腫也消失了。葉凱茵說道:「最明顯係我個仔,佢食咗個幾禮拜,啲傷口基本上已經好返曬。而我就2星期之後啲傷口開始復原,新嘅皮膚開始生返出黎,手踭位同大脾都開始平滑返,真係好開心。」葉凱茵告知小編她們已吃了【草姬治敏膚】2年,濕敏問題已全好沒再復發。

1-2星期葉凱茵與仔仔手部濕疹已好返

草姬治敏膚 2星期見效˙天然中西草本

【草姬治敏膚】是由美國專家研發,嚴選7大天然中西草本配方:美國專利HIDROX®有機橄欖、紫錐花、金盞花、德國洋甘菊、珍珠草、蘆薈葉及橄欖葉,專針對多種濕敏問題所引起的不適,改善敏感、痕癢、損裂等問題。更有中醫師、營養師極力推薦有效增強皮膚免疫力及幫身體袪濕毒。

中醫師,營養師推介

HIDROX®專利成分,是由天然的橄欖汁特製而成,蘊含高濃度羥基酪醇,其抗氧化多酚濃度比普通橄欖油強300倍。成分獲得多項國際專利及科研證實,廣泛應用於改善濕敏症狀,包括減少皮膚紅熱損傷,促進傷口癒合,改善皮膚質素,提高身體免疫力,是專為濕敏而設的天然產品。中醫師營養師

科研實証4大步驟80%改善濕敏

步驟1. 【舒緩紅熱、痕癢】
HIDROX 橄欖苦苷: 舒緩過敏紅熱,改善痕癢
德國洋金菊: 減輕皮膚紅腫等問題

步驟2. 【 清濕毒 修復受損肌膚】
金盞花: 清熱祛濕毒及減輕皮膚龜裂、脫皮情況
珍珠草: 修復受損細胞,助傷口癒合

步驟3. 【重建肌膚 抑制細菌】
紫錐花: 增強皮膚免疫力,抑制過敏基因NF-Kb活性,減少微生物細菌滋生

步驟4.【強化皮膚屏障 不返發】
蘆薈葉: 鞏固皮膚屏障,加強皮膚再生能力,濕敏不再返發

(請分享給你身邊患皮膚濕敏的朋友)

Posted on Leave a comment

ZINOMALL消費券攻略|全單95折

【消費券第二期/PayMe /BoC Pay/八達通/八達通上限/Alipay HK 支付寶/ WeChat Pay/Tap & Go】消費券計劃第二階段5,000元消費券8月7日起分期發放,合資格市民昨日及今日(29日及30日)陸續收到來自號碼60591120的政府短訊通知,其領取消費券資格獲確認。第二期消費券,所有營辦商首批將派發2,000元並提醒市民發放日子。市民可用於本地零售、餐飲和服務業商戶的實體及網上店舖消費。

本階段消費券將分期發放,如市民使用八達通領取,市民可在8月7日和10月1日分別拍卡收取2,000元消費券,合共4,000元。餘下1,000元消費券則可在期限內消費累積達4,000元後的下一個月16日領取。

以其餘五種方式(BoC Pay、PayMe、支付寶香港、Tap & Go、WeChat Pay HK)領取消費券的市民,8月7日會先收到金額2,000元的消費券,10月1日再收到餘下3,000元消費券,有效期至2023年2月28日。

支付平台 支付寶香港、Tap & Go「拍住賞」
WeChat Pay HK 、PayMe 或 BoC Pay
八達通
消費券第二期派發時間: 8月7日發放 2000元
10月1日發放 3000元
8月7日發放 2000元
10月1日發放 2000元,用完4000元
下一個月16日就會發放 1000元
消費券第二期限期: 2023年2月28日 2023年9月30日

消費券優惠: 買滿$488 (折實) 輸入「AUG95」全單即享95折

消費券必買優惠: 低至34折

Posted on Leave a comment

被濕敏症困擾了十年的慘痛經歷

(請分享給你身邊患皮膚濕敏症的朋友)

記得某年的考試前夕,我一邊溫習,一邊抓著雙腿,溫了一個晚上書本,搔足一個晚上。那種痕癢,實在越搔越癢,有種恨之入骨的討厭,最後搔到一手都是血。腿上皮膚破裂了,接下來是不斷發炎,變成硬痂。早上起來,一層層的白皮屑剥得整個床單都是。夏天最怕穿短褲及短裙,甚至連絲襪都不敢穿,因為那些尼龍纖維最易引起痕癢。濕敏症曾經令我一度情緒困擾,看到一雙腿的皮膚,又硬又粗,又紅又腫,有時甚至會起癑疱,連男生約會都不敢去。因為這種「不適」十分惱人,除了外觀上感到非常的尷尬,更是令人癢極了,搔又不是,不搔又不是,可以想像到,怎麼能夠跟男生約會。

濕敏症根本不是病,所以沒有藥物可以治療,揸了醫生開的類固醇很多年,皮膚變得好薄,好容易破裂。在飲食上,很多東西都不敢碰,包括牛肉,雞蛋,海鮮,蝦蠏等。但偏偏我又特別喜歡吃蝦蠏,所以濕敏症的確好像是我生命的魔咒。

後來看多了醫學書籍,發現皮膚的癢和水腫,是源自一些致敏物質,這些致敏物質刺激了「肥大細胞」,英文叫Mast Cell。肥大細胞分泌出一種物質叫「類胰蛋白酶」Tryptase和「組織胺」Histamine。

致敏原原來可以分成兩大類:物質和非物質。物質包括食物、化學物品、塵蟎等,非物質包括紫外線、情緒、溫度的差距。而在食物方面,出事之原因原來不是質,而是吃過量。

我記得有一次又隱不住吃多了蝦。其實蝦的蛋白質屬外來物質,若吃了少量的蝦,消化系統可以很快地把蝦的蛋白質,消化和分解,人體根本不會將蝦排斥。可是,那次吃得很多,消化酵素無法迅速將蝦的疍白質分解。於是,免疫系統把它當作入侵的外來物質,因而製造抗體(叫IgE)去追捕這些侵略者。IgE附於肥大細胞表面的「IgE接受體」,於是刺激肥大細胞分泌上述的「類胰蛋白酶」和「組織胺」。本來是要舒張微絲血管,以便血液的淋巴細胞湧進組織,殲滅敵人。

但當淋巴細胞能滲出微絲血管時,紅血球也能滲出,於是,皮膚便紅了。另一方面,紅血球既能滲出,水當然也能滲出,於是,皮膚便腫了。這便是濕敏症形成的原因。

縱使知道了原因,也要找到解藥,可惜濕敏症不是病,所以沒有藥物可以治療。後來我嘗試用橄欖油搽皮膚,舒緩了一些。我又嘗試用橄欖葉搗碎加入了金銀花,敷在患處,果然改善不少。原來欖橄欖葉中的活性成份,含兩大高效抗氧化物:油橄欖苦素及羥基酪醇,有效中和自由基,對濕敏症皮膚功效特別明顯!而當中的油橄欖苦素更是橄欖葉中最特出的一種抗氧化多酚物質,抗氧化物質含量比超純正初榨橄欖油高出40倍,其抗氧化功效更比維生素C高5倍。

(請分享給你身邊患皮膚濕敏症的朋友)

Posted on Leave a comment

立即領取【ZINO去黃精】限時萬寧$30現金券

↓↓↓立即領取優惠券,每次交易只可使用1次↓↓↓

萬寧門市及網店同時適用, 萬寧網店尊享優惠碼: ZIN30A