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50+健身教練Ivy: 我從不隱瞞歲數 1招由頭到腳逆齡抗老20年

50歲開始遇到的問題
今年踏入50歲,人稱「凍齡靚媽」兼健身教練的賴維茵(Ivy Lai),表示更年期後身體機能急劇下降、肌肉耐力不足、皮膚乾燥和無光澤、記憶和腦轉數變差,更出現失眠等問題,十分影響她的工作和自信心:

「作為運動員,體能係最緊要。早幾年開始步入更年期,好明顯feel到自己身體比以前差,以前健身一星期操足4日,每日2個鐘無停過都無問題。但係慢慢,操到一半就開始無力,成個人好似跌哂volt,回氣又回得慢。甚至記性同睡眠質素都差咗,晚晚都瞓吓醒吓,同無瞓過一樣,全日都好攰無活力。

草姬NMN+破壁靈芝:內修復 外屏障
「無意中睇到港大醫學院教授講,原來細胞可以抗衰老20年,有哂科學根據,我聽完都好有興趣,所以就搵到草姬NMN10000+破壁靈芝。佢結合NMN同靈芝精華,內修復、外屏障,真正修復細胞,做到由內到外嘅雙重抗衰老。初初食咗一星期,明顯覺得個人精神咗好多,連記性都好咗,啲銀行戶口密碼,number,email密碼,啲數字都記到哂!另外就係睡眠質素,宜家可以一教訓天光,訓醒叉爆電個種感覺真係勁開心!全日保持精神有energy!成個人都後生哂!」

真正由頭到腳做到逆齡抗老20年
「慢慢再食多個幾月草姬NMN+破壁靈,身體嘅機能係好咗好多,狀態甚至變得比以前更fit,宜家做完2個鐘gym都仲有活力同friend去玩去食飯!身體各項指數都好靚仔,包括三高、心腦血管、肝、骨質密度、肌肉、同埋視力等!報告仲話我身體年齡keep到係30幾歲!好自豪我50歲,身體仲keep到30幾歲個陣咁健康有活力!」

▲報告指Ivy的身體年齡仍維持在30歲。

皮膚逆齡緊緻有光澤

「估唔到草姬NMN+破壁靈芝可以令到我皮膚變得咁好,我皮膚從來未試過咁firm咁水潤,咁有光澤!好自然,好似由內透光出嚟咁,容光煥發。真係好滿意!」

▲Ivy表示服食草姬NMN後皮膚變得更緊緻和有光澤。

 1抵12款抗衰老功效  抗老逆齡20å¹´

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✅肝臟︰增強肝代謝力

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✅肌肉︰增強肌肉耐力

✅睡眠︰改善睡眠質素

✅皮膚︰逆齡美肌緊緻

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  • 80%增強免疫力、改善睡眠質素
  • 75%身體更精神、專注力上升
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▲視后唐詩詠工作忙碌仍能保持精神充沛、肌膚緊繳,全靠選用加入了靈芝的NMN配方。

「草姬NMN10000+」中所蘊含的NMN10000有助修復體內DNA、激活細胞腺粒體以達致延緩衰老功效之餘,內含98%破壁靈芝,更能啟動細胞的抗氧保護屏障,與NMN發揮抗衰老協同效應,更快速有效地逆轉身體年齡。

NMN與破壁靈芝的配方好處多多,難怪Ivy和女星唐詩詠身體報告指數能夠長期保持在30歲水平,原來採用NMN與靈芝配方的「草姬NMN10000+」就是她的逆齡美顏秘密!而這款NMN產品也是健康小編近日大愛的保健品!想體驗Ivy和唐詩詠的凍肌逆齡及強健體魄大法?立即>按此<了解更多吧!

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張美妮挑戰:3日踢走宿便 一招排清毒素、清宿便!

香港人生活節奏急速,飲食不定時,又長期缺乏運動,正正容易導致便秘問題,有調查發現每7名港人就有1人有便秘問題*,無法排出的糞便一直累積在體內,推估宿便重量可達3公斤^,長久而來,更會引起腹脹和毒素積聚等問題!

連星級媽媽張美妮都受便秘困擾!

「唔好睇我手手腳腳望落好似好瘦咁,但其實我都有便秘問題,每次去廁所嘅時間都好長又唔暢通,感覺勁多毒素積聚係個腸道,超唔舒服!最衰係搞到個肚谷住谷住,成個假腩仔出哂嚟!」

直到好姐妹介紹美妮【Umeya順便茶梅】,有營養師推薦的清宿便配方,每日一粒,3日就可以踢走宿便!

3日實測挑戰!!

結果分享!!

「只係試咗3日!明顯無咗個宿便肚,度一度個腰圍,仲瘦咗2cm!3日就減咗2cm,個效果真係幾誇張!」

「宜家朝朝起身定時有便意,去得又暢通咗,腸道功能真係好咗好多!體內毒素同宿便排清哂,連皮膚都好咗,暗粒又少埋」

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點解順便茶梅清宿便咁勁?

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🌿【腸道健康】菊粉: 增加腸道內益菌群,定時排便

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^中國時報

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【㊙️中招必食!有效抗疫抗炎!】

確診者食乜好?

中大研究揭新冠康復者每5人有1人眼乾,感染時病毒量愈高愈易出現。有營養師指出建議初步陽性輕症患者多攝取花青素及Omega-3有效抗炎抗疫,加快痊愈。如果炎症因子短期內不能清除,則可能導致有後遺症及慢性疾病,康復者通常感到眼澀、痕癢、流淚、畏光或視力模糊。許多食物中天然含有抗炎成分,可清除自由基、減少炎症因子,降低炎性反應。

  • 花青素

花青素是一種生物類黃酮素,它是強抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍。同時,花青素可抑制產生炎症(組胺)需要的酶,減少炎症因子,降低炎性反應。

2020年一項澳洲研究發現,當過重及癡肥患者連續28天每天服用花青素補充劑,其血液中炎症指標大大減低。這個研究的花青素服用量是每天320毫克。

另一項同樣於2020年刊登的中國研究亦發現,當高膽固醇患者服用高劑量花青素補充劑(每天640毫克),其氧化指標及炎症指標亦同樣減低。

含花青素食物: 歐洲藍莓、杞子、黑豆皮車厘子、蔓越莓、黑加倫子

  • Omega-3

Omega-3是一類不飽和脂肪酸,是大腦細胞中抗炎激素合成物質的前體。

Omega-3是從脂肪代謝層面著手,維持促炎反應與抗炎反應的平衡狀態,緩解過度炎症反應,減少病毒感染率,保持身體健康狀態。即使病毒進入人體,炎症反應並不激烈,就有可能重病變成輕症,輕的可能變成不發病,從而達到一種整體上更好的效果。

含Omega-3食物: 魚油、牛油果、橄欖果

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來源: 網上資料

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如何選擇NMN保健品?港大醫學院Dr.Roy解構NMN常見8大疑問!

近年大熱的NMN產品主打改善機能、抗老逆齡,推出市面的產品款式亦變得花多眼亂。但其實不少人並不了解NMN,到底NMN是甚麼?NMN能如何抗老逆齡?NMN對人體有甚麼功效?應該如何服食NMN才最有效抗衰老?結合港大醫學院Dr.Roy和多項研究報告,一文解構NMN常見8大疑問

1. 為何人會衰老?衰老原因是甚麼?

人體衰老關鍵在於細胞中的線粒體,線粒體就好像是發電機一樣,不停為細胞提供能量,而人體細胞平均有大約1000-10000個線粒體不等,負責提供每日身體90%能量。但隨著時間與年齡增長,線粒體會因NAD+自然減少而老化及失去動力,情況就像發電機缺乏燃料,而NAD+正正就是線粒體的燃料。人體在40歲左右,NAD+水平會減少50%,到了80歲,更只剩10%,根據哈佛大學醫學院教授David Sinclair指出,如果人體缺乏NAD+,30秒內就會死亡。

除此之外,日常人體會長期暴露於污染下,一些外來侵襲如細菌病菌、紫外線、輻射等都會令體內產生過多自由基,從而氧化並破壞細胞,令人體衰老加劇。

2. 人體能否直接補充NAD+?

並不能,因為NAD+分子量太大,無法穿透細胞膜令人體吸收,因此無法從食物或其他外界直接補充。2013年,哈佛大學醫學院教授David Sinclair研究發現補充NMN能有效提升體內NAD+水平,從而激活細胞,達到延緩衰老效果。簡單來說,人體衰老關鍵鏈以NMN,NAD+及線粒體來表示。線粒體就好像人體細胞的發電機,而NAD+就是發電機的燃料,NMN則是NAD+的原料。

3. NMN是甚麼?

NMN(Nicotinamide mononucleotide)為β-煙醯胺單核苷酸,是一種自然存在的生命分子,是維生素B3的衍生物之一,同時作為人體內必須分子NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)的前體物質。NAD +是人體維持生命和細胞功能所需的必需輔酶,能修復受損的DNA,並為線粒體提供能源,從而啟動細胞。

雖然NMN是可以從食物中補充,但其份量是不切實際的(見下圖),例如1 日要補充330mg NMN,就等同要食接近92公斤牛油果/127公斤蕃茄/132 公斤西蘭花/150公斤蝦/550 公斤牛肉^!固NMN有必要透過保健品吸收。

4.NMN有甚麼功效?

補充NMN能有效提升體內NAD+水平,針對人體各器官,達至延緩衰老效果。

腦部︰提升記憶腦轉數 眼晴︰預防視力退化 腎臟︰補腎氣抗疲勞
頭髮︰防脫髮濃密黑 肌肉︰增強肌肉耐力 皮膚︰逆齡美肌緊緻
心臟︰保持血管年輕 肝臟︰增強肝代謝力 免疫︰強化免疫力
骨骼︰提升骨骼密度 睡眠︰改善睡眠質素 精力︰精力幹勁十足

在真實用家層面上,草姬於2021年進行了專為亞洲用家而設的NMN服食調查報告,結果亦表示能有提升人體活力,改善免疫力、腦專注等

80% 增強免疫力、改善睡眠質素

75% 身體更精神更有活力、專注力上升

90% 用家推薦草姬NMN10000+

5. 服用NMN安全嗎?

服用NMN為安全及無副作用。2020年日本一項NMN的臨床實驗*中顯示:證實NMN能安全而有效地被人體吸收並轉化成NAD+來達到抗衰老功效。而最新2022年草姬科學園生物科技團隊研究亦指出同時服用NMN和靈芝,對人體無害,可安心服用。

但如身體有特殊健康狀況,建議先諮詢醫生專業意見。

6.如何選擇NMN保健品?

港大醫學院Dr.Roy: 選擇NMN產品需注意NMN純度質量、配方及認證。

NMN純度

首要選擇純度大於99%,高穩定性的NMN,配合充足的醫學報告調查和品質證明,如澳洲TGA、美國cGMP等。

配方認證

絕大部分NMN產品都會附帶NMN總含量數字(以毫克mg為單位),如NMN 10000、NMN 15000等,但其實並不代表數字愈大愈好(見疑問7),配方比含量更為重要,優先選擇強效抗氧抗衰老配方如NMN+靈芝。

包裝

包裝亦是考慮的其中因素,對比樽裝有機會因長期接觸空氣而影響功效性,獨立排裝對較下更衛生,更能確保穩定性及功效性。

7. 每日應服用多少NMN?

根據目前的臨床研究*,人體建議NMN劑量為250-500mg。

以每粒NMN含量為167毫克為例,每日服用一至兩粒已達到修復細胞及抗衰老效果。

8. 可配合其他保健品服食?

根據草姬科學園生物科研團隊發表NMN抗衰老報告#,針對亞洲人細胞及DNA為期半年研究,證明【NMN+靈芝】配方組合比單一NMN最有效對人體抗老,做到88% 細胞更抗氧年輕,80% DNA更抗衰老。

NMN總結:

  • 人體衰老關鍵鏈為NMN,NAD+及線粒體。線粒體是人體細胞的發電機,而NAD+就是發電機的燃料,NMN則是NAD+的原料。
  • NMN是NAD+的前體,補充NMN可提升體內NAD+水平,從而激活細胞活性。
  • NMN建議服用量為每日200-500毫克。
  • 選擇NMN保健品時,選擇NMN純度大於99%、強效配方及具有足夠的醫學證明。
  • 經科學園生物科研團隊研究實證:【NMN+靈芝】配方比單一NMN更抗衰老,做到88%細胞抗氧年輕 80%DNA更抗衰老

* Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160. doi:10.1507/endocrj.EJ19-0313

*Masaki Igarashi, Masaomi Miura, Yoshiko Nakagawa-Nagahama et al. Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle motility in healthy old men, 09 June 2021. DOI: 10.21203/rs.3.rs-455083/v1

^Measured with 10000mg NMN, the total NMN per bottle of NMN10000+ is not less than 10000mg.

#根據草姬生物科技團隊的2022年研究數據結果

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【護眼】千度近視加晶體混濁 | 江欣燕:1招解決併發眼退化問題 | 睇嘢清楚無眼矇

現年55歲的藝人江欣燕,約於39歲時曾患晶體混濁問題,她形容當時晶體混濁,視力模糊,眼睛不適,影響日常生活:

”睇劇本好頭痛,啲字好矇、好似飛出嚟咁,就算幾好戲都同個世界溝通唔到!喺馬路會見到6條雙白線、揸唔到車要請司機!仲畀人覺得我好寸,因為我認唔到人,識嘅都唔打招呼,好影響我嘅日常生活,搞到我個人好負面,好驚自己會變盲。”

  • 什麼是晶體混濁?

  • 深近視容易併發眼退化問題?

  • 如何減緩眼睛的退化?

  • 什麼是晶體混濁?

晶體混濁是一種常見的眼問題,為香港三大致盲殺手之一。當眼睛內清晰透明的晶體變得混濁,使觀看事物模糊不清,便是晶體混濁。

  • 深近視容易併發眼退化問題?
  • 視膜問題
  • 黃斑問題
  • 晶體混濁
  • 眼脹問題

雖然「近視」加深沒有生命危險,也不會馬上失明,但對於眼睛的傷害非常大的,代表眼睛已經漸漸失去原本的功能,步入「老化」的階段。尤其是高度近視(超過600度以上)的人,容易併發其他眼退化問題,得到晶體混濁、眼脹、視膜及黃斑等問題的機率比一般人大好幾倍,即使做了近視雷射手術,風險都還是存在。

▼眼睛的退化

近視只要累積超過600度,就算是高度近視,甚至有標準更嚴格規定是500度。即使做了任何處理近視的手段,都沒辦法改變近視帶來的眼睛傷害。只能「控制」眼睛症狀不要再惡化。

▼江欣燕透露自小千度近視、每年升100度

“我由細到大隻對眼都比較弱,好易眼乾眼澀,對光線敏感,近視每年升100度!直到我有成千度近視,就去做咗矯視!”

▼江欣燕親述深近視容易併發眼退化問題

“因為我之前曾經有成千度近視,好易併發其他眼問題,就算做咗矯視都避唔到,例如係晶體混濁,我就中咗啦!我聽佢哋講,仲有機會有黃斑同眼脹問題,又或者視膜問題,好似飛蚊症咁,會見到有蚊飛嚟飛去,影響視力,甚至變盲。所以我真係好勤力咁食【草姬亮目丸】先有今日咁健康嘅眼睛。”

  • 如何減緩眼睛的退化?

      有視光師指出,可以針對以下保護眼睛:

  • 放鬆眼睛,進行眼睛保健操
  • 補充足夠的眼睛營養
  • 戴太陽眼鏡阻擋有害光線

▼藝人江欣燕大談13年眼睛保養之道 1招解決併發眼退化問題

藝人江欣燕出席活動,談到13年眼睛保養之道,曾有千度近視及晶體混濁的欣欣直言:

”依家好番晒!不過醫生勸我唔好太攰,唔好怕人哋話你明星戴黑超,同埋補充多啲眼睛營養抗氧化。做完手術佢哋介紹咗我食【草姬亮目丸】,我食完1個月,對眼好潤、好精神,無紅筋無敏感!食咗3個月,睇嘢好清楚無眼矇,唔洗次次用手機放大啲字!由第1代食到強效版、升級版,我食【草姬亮目丸】都差唔多有13年啦,視光師都讚我對眼睇嘢靈敏咗,愈食對眼愈健康,全面解決眼退化!”

https://youtu.be/mt8rHnZRRLM

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▼註冊視光師陳敏琪: 1秒測「眼退化」 3️招護眼貼士解決眼乾‧眼矇

呢段時間聽到有好多朋友仔都話自己有眼乾、眼攰同眼矇嘅問題。對眼紅紅地,酸澀,眨眼好痛!又或者對眼睇嘢唔清楚,好似有塊磨砂玻璃擋住咁!其實呢啲都係眼睛響起嘅健康警號!即刻去片瞭解更多護眼資訊>>>

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^Zhao, L., & Sweet, B. V. (2008). Lutein and zeaxanthin for macular degeneration. American Journal of Health-System Pharmacy, 65(13), 1232-1238.

# Ma, L., & Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of the Science of Food and Agriculture, 90(1), 2-12.

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【👁️‍🗨️眼力小測試: 藍圈內有哪3個圖案?】

【👁️‍🗨️眼力小測試: 藍圈內有哪3個圖案?】

考考大家眼力⚡限時5秒⚡網上瘋傳神只有視力極佳的人才可看見藍圈內的3個圖案,大部人只看到1-2個圖案,你哪些圖案嗎?

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睇清楚曬藍圈入面果3個圖案未?

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開估啦>>>>>

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如果你視力不錯的話,你會看到以下1個圖案:

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如果你視力極佳的話,你會看到以下3個圖案:

希望大家藉住呢個簡單眼睛小測試,好好關注自己同屋企人眼睛健康🧐對眼要用足成世㗎 ‼️‼️一定要好好護眼✅✅

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