近年大熱的NMN產品主打改善機能、抗老逆齡，推出市面的產品款式亦變得花多眼亂。但其實不少人並不了解NMN，到底NMN是甚麼？NMN能如何抗老逆齡？NMN對人體有甚麼功效？應該如何服食NMN才最有效抗衰老？結合港大醫學院Dr.Roy和多項研究報告，一文解構NMN常見8大疑問
1. 為何人會衰老？衰老原因是甚麼？
人體衰老關鍵在於細胞中的線粒體，線粒體就好像是發電機一樣，不停為細胞提供能量，而人體細胞平均有大約1000-10000個線粒體不等，負責提供每日身體90%能量。但隨著時間與年齡增長，線粒體會因NAD+自然減少而老化及失去動力，情況就像發電機缺乏燃料，而NAD+正正就是線粒體的燃料。人體在40歲左右，NAD+水平會減少50%，到了80歲，更只剩10%，根據哈佛大學醫學院教授David Sinclair指出，如果人體缺乏NAD+，30秒內就會死亡。
除此之外，日常人體會長期暴露於污染下，一些外來侵襲如細菌病菌、紫外線、輻射等都會令體內產生過多自由基，從而氧化並破壞細胞，令人體衰老加劇。
2. 人體能否直接補充NAD+？
並不能，因為NAD+分子量太大，無法穿透細胞膜令人體吸收，因此無法從食物或其他外界直接補充。2013年，哈佛大學醫學院教授David Sinclair研究發現補充NMN能有效提升體內NAD+水平，從而激活細胞，達到延緩衰老效果。簡單來說，人體衰老關鍵鏈以NMN，NAD+及線粒體來表示。線粒體就好像人體細胞的發電機，而NAD+就是發電機的燃料，NMN則是NAD+的原料。
3. NMN是甚麼?
NMN(Nicotinamide mononucleotide)為β-煙醯胺單核苷酸，是一種自然存在的生命分子，是維生素B3的衍生物之一，同時作為人體內必須分子NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)的前體物質。NAD +是人體維持生命和細胞功能所需的必需輔酶，能修復受損的DNA，並為線粒體提供能源，從而啟動細胞。
雖然NMN是可以從食物中補充，但其份量是不切實際的(見下圖)，例如1 日要補充330mg NMN，就等同要食接近92公斤牛油果/127公斤蕃茄/132 公斤西蘭花/150公斤蝦/550 公斤牛肉^！固NMN有必要透過保健品吸收。
4.NMN有甚麼功效?
補充NMN能有效提升體內NAD+水平，針對人體各器官，達至延緩衰老效果。
| 腦部︰提升記憶腦轉數 | 眼晴︰預防視力退化 | 腎臟︰補腎氣抗疲勞 |
| 頭髮︰防脫髮濃密黑 | 肌肉︰增強肌肉耐力 | 皮膚︰逆齡美肌緊緻 |
| 心臟︰保持血管年輕 | 肝臟︰增強肝代謝力 | 免疫︰強化免疫力 |
| 骨骼︰提升骨骼密度 | 睡眠︰改善睡眠質素 | 精力︰精力幹勁十足 |
在真實用家層面上，草姬於2021年進行了專為亞洲用家而設的NMN服食調查報告，結果亦表示能有提升人體活力，改善免疫力、腦專注等
80% 增強免疫力、改善睡眠質素
75% 身體更精神更有活力、專注力上升
90% 用家推薦草姬NMN10000+
5. 服用NMN安全嗎?
服用NMN為安全及無副作用。2020年日本一項NMN的臨床實驗*中顯示：證實NMN能安全而有效地被人體吸收並轉化成NAD+來達到抗衰老功效。而最新2022年草姬科學園生物科技團隊研究亦指出同時服用NMN和靈芝，對人體無害，可安心服用。
但如身體有特殊健康狀況，建議先諮詢醫生專業意見。
6.如何選擇NMN保健品？
港大醫學院Dr.Roy: 選擇NMN產品需注意NMN純度質量、配方及認證。
NMN純度
首要選擇純度大於99%，高穩定性的NMN，配合充足的醫學報告調查和品質證明，如澳洲TGA、美國cGMP等。
配方認證
絕大部分NMN產品都會附帶NMN總含量數字（以毫克mg為單位），如NMN 10000、NMN 15000等，但其實並不代表數字愈大愈好（見疑問7），配方比含量更為重要，優先選擇強效抗氧抗衰老配方如NMN+靈芝。
包裝
包裝亦是考慮的其中因素，對比樽裝有機會因長期接觸空氣而影響功效性，獨立排裝對較下更衛生，更能確保穩定性及功效性。
7. 每日應服用多少NMN？
根據目前的臨床研究*，人體建議NMN劑量為250-500mg。
以每粒NMN含量為167毫克為例，每日服用一至兩粒已達到修復細胞及抗衰老效果。
8. 可配合其他保健品服食？
根據草姬科學園生物科研團隊發表NMN抗衰老報告#，針對亞洲人細胞及DNA為期半年研究，證明【NMN+靈芝】配方組合比單一NMN最有效對人體抗老，做到88% 細胞更抗氧年輕，80% DNA更抗衰老。
NMN總結：
- 人體衰老關鍵鏈為NMN，NAD+及線粒體。線粒體是人體細胞的發電機，而NAD+就是發電機的燃料，NMN則是NAD+的原料。
- NMN是NAD+的前體，補充NMN可提升體內NAD+水平，從而激活細胞活性。
- NMN建議服用量為每日200-500毫克。
- 選擇NMN保健品時，選擇NMN純度大於99%、強效配方及具有足夠的醫學證明。
- 經科學園生物科研團隊研究實證：【NMN+靈芝】配方比單一NMN更抗衰老，做到88%細胞抗氧年輕 80%DNA更抗衰老
* Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160. doi:10.1507/endocrj.EJ19-0313
*Masaki Igarashi, Masaomi Miura, Yoshiko Nakagawa-Nagahama et al. Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle motility in healthy old men, 09 June 2021. DOI: 10.21203/rs.3.rs-455083/v1
^Measured with 10000mg NMN, the total NMN per bottle of NMN10000+ is not less than 10000mg.
#根據草姬生物科技團隊的2022年研究數據結果
