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【腸道微生態】朱凱婷分享1招 強免疫‧無便秘💪

  • 提升免疫力應從哪裡着手?

  • 什麼是腸道微生態?

  • 補充「XXX」可以平衡腸道微生態 ? 

提升免疫力 從改善腸道微生態着手

新型病毒 疫情持續,為何有人被感染,有人卻安然無恙呢?

醫學專家指出,關鍵在「免疫力」。若能讓免疫力維持在最佳狀態,就有助於預防新冠。醫學專家證實,提升免疫力可以從改善「腸道微生態」做起。

星級主持 #朱凱婷、凍齡靚媽 #歐情怡 與網民分享自己抗疫期間如何提升免疫力、強免疫防中招。

什麼是腸道微生態?

腸道是人體的最大免疫器官,本身微生態分佈數量最多。

所以腸道微生態主宰了人體的免疫力,一旦失去好壞菌失去平衡,人體就容易受病毒攻擊,導致腸道微生態失衡。

星級主持 朱凱婷: 補充腸道益生菌先係抗疫、強免疫嘅關鍵!

星級主持 朱凱婷 用後感:

我同囡囡每日1杯、用45度以下水沖飲~ 身體狀態真係好咗好多~免疫力真係比以前好! 每日好精神好有活力~

凍齡靚媽 歐情怡 : 1週淨腸暢便💩低糖好飲🔥

凍齡靚媽 歐情怡 用後感:

食咗7日去廁所嘅時間規律咗, 每日都有便便感覺好似身體日日都排緊毒!!! 

將毒素去走 連皮膚都好咗好多 ~ 味道好飲低糖之餘又淨腸暢便喎我囡囡都有食架。

 

「益生菌」可平衡腸道微生態

「益生菌」是近年熱門的營養補充品,能平衡腸道微生態,有望增強免疫力對抗病毒及細菌, 因此成為抗疫新方向。

香港營養師Cheryl: 選擇益生菌4大要素 

菌量: 建議攝取至少300億益生菌先足夠。

菌種:結合4種強免疫菌種(長雙歧杆菌 +鼠李糖乳杆菌+嗜酸乳桿菌 + 嗜熱鏈球菌),就可以做到互相配合作用。

耐熱抗酸技術: 保護益生菌活性,直達腸道起效

適合亞洲人菌種配方

草姬 腸敏益 合有300億 x 11株益生菌(幹酪乳杆菌、植物乳酸杆菌、鼠李糖乳杆菌、短雙歧杆菌、雷特氏B菌、長雙歧杆菌、副幹酪乳杆菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳杆菌、羅伊氏乳杆菌、比菲徳氏菌) , 獨特加上益生元和後生元, 締造完美腸道生態系統。更擁有2大黃金存活技術,徹底改善因腸敏感引致之肚痾、肚瀉、肚脹等不適,定時排出黃金便便,令腸道回複健康。

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你多久大便一次?5個健腸小貼士 話你知點樣清宿便

疫情令在職人士的生活習慣都有所改變,當中包括排便習慣,誘發便秘問題。有調查顯示,疫情爆發後,逾兩成人減少排便次數;逾半受訪者表示每次排便時間延長。專家指出,若長期忽視便秘問題,或導致併發症如大便嵌塞、痔瘡、肛裂和直腸脫垂;女性的便秘問題往往比男士嚴重,本港現有約194萬位在職女性,故其便秘問題不容小覷。

本港有機構調查指出,有22.1%受訪者表示新冠肺炎爆發後,大便次數減少。當中52.5%人一星期少了3次以上;30.9%人上廁所大便平均所需的時間較疫情前長,當中55.4%比疫情前長了5至10分鐘。當中疫情下在職女士因壓力增加惟工時未有縮短,導致排便習慣受到影響。而有便秘的女性中,有小孩的比例比沒有小孩的多。調查反映雙職女士的便秘問題更嚴重,必須正視。

便秘症狀有哪些?怎樣才算便秘?

超過 3 天沒有排便就算是便秘了,可能伴隨著糞便乾硬難排或疼痛、腹部有脹感、有殘便感的症狀。至於多久排便一次才算正常,這點就要會因為每個人的年齡、體質、飲食、日常生活習慣而略有不同,像是三天一次或一天三次,都還在正常的範圍。

成年人的排便問題大多數是因為不良的生活習慣而引起,運動時間減少、膳食纖維及水分攝取不足、生活壓力及常常忽略便意等習慣都會導致腸胃蠕動減慢,容易造成排便困難。當宿便毒素積聚體內,導致肚谷谷形成宿便腩,更會令皮膚長出痘痘及色斑,腸道環境不佳還會影響免疫力,容易受病毒感染,身體可能會出現不同毛病!

5個健腸小貼士

  1. 建議每天飲2000cc以上清水,將工作分為多個階段,每完成一個階段就要飲水時間。
  2. 起床後空腹喝一杯清水,幫助排出腸內糞便
  3. 多進食高纖維食物,如燕麥、蘋果
  4. 每天做一些簡單的拉伸運動和肌肉鍛鍊
  5. 切勿強忍便意,排便時使用腳踏,以輕微抬高雙腿
  6. 設立去廁所時間,建立每天定時排便習慣

蘆薈MPS及益生菌:至強組合 清宿便排腸毒 | 天然腸道清道夫

【草姬腸道通】採用200倍濃縮墨西哥優質蘆薈及8種420億腸道益菌,墨西哥蘆薈含8種人體不能自行合成的必需氨基酸酵素和黏多醣成分(MPS),對消化、吸收及免疫系統均有重要作用。益生菌能增強身體免疫力,調整腸道益菌生態,潤腸及軟化宿便。每天2粒就可以定時暢便,清腸排毒,輕鬆清走宿便毒素,減走宿便腩。