
「氣血虛」體質日常要點保養?
天氣變得寒冷,很多身體與心理不適容易在此季節轉換與氣溫驟降時出現。寒底女生在每年最冷的兩個月或是常年手腳冰冷的人,應該怎麼保養自己健康?不少女士都有長期手腳冰冷的問題,冬天時甚至冷得難以入睡,這正反映你的體質屬「氣虛血弱」;除了靠多穿衣服外,也要從飲食著手保暖調理身子。3大手腳冰冷原因,並推介有助改善手腳冰冷飲食貼士。

由於血管會因氣溫下降而收縮,容易減弱血液回流能力,使手腳 (尤其手指尖、腳指尖部位) 的血液循環不暢,因此容易出現手腳冰冷情況,特別是心臟功能較差人士更難讓血液從心臟傳到末梢,更容易有四肢寒冷狀況。

過度節食和不定時進食都能引致血糖偏低,使人無精神和感到四肢乏力,身體缺乏營養素亦會減慢身體能量釋放和減少製造紅血球,引致血液不足和循環變差等問題,使人面色蒼白、容易感覺寒冷和疲累。

長時間久坐工作且缺少運動能減低身體的肌肉比例,減慢新陳代謝,令血液循環變差,減低身體消耗能量並產生熱能的機會。
但其實並非所有手腳冰冷的人都屬於虛寒體質。首先應該先看是否有運動習慣,尤其是女性在冬天手腳更容易冰涼,不過這並不代表她需要補陽氣、吃一些溫陽的藥,反而跟長期不運動息息相關。其次是針對氣血不足、陽氣虛的人,這類人手腳冰冷是從骨子裡透出來的,因為身體沒那麼多氣血供氧,沒辦法讓陽氣通達四肢,只要透過食療、中藥就能改善。
怕冷的女士們想提升禦寒能力,不妨多吃改善手腳冰冷食療和記得少量多餐的原則,令身體不時消化,有助製造熱能保暖。調理好身體、再配合適當運動和充足睡眠就能改善「氣虛血弱」體質,不用再做「冰山美人」了。
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