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【護眼】千度近視加晶體混濁 | 江欣燕:1招解決併發眼退化問題 | 睇嘢清楚無眼矇

現年55歲的藝人江欣燕,約於39歲時曾患晶體混濁問題,她形容當時晶體混濁,視力模糊,眼睛不適,影響日常生活:

”睇劇本好頭痛,啲字好矇、好似飛出嚟咁,就算幾好戲都同個世界溝通唔到!喺馬路會見到6條雙白線、揸唔到車要請司機!仲畀人覺得我好寸,因為我認唔到人,識嘅都唔打招呼,好影響我嘅日常生活,搞到我個人好負面,好驚自己會變盲。”

  • 什麼是晶體混濁?

  • 深近視容易併發眼退化問題?

  • 如何減緩眼睛的退化?

  • 什麼是晶體混濁?

晶體混濁是一種常見的眼問題,為香港三大致盲殺手之一。當眼睛內清晰透明的晶體變得混濁,使觀看事物模糊不清,便是晶體混濁。

  • 深近視容易併發眼退化問題?
  • 視膜問題
  • 黃斑問題
  • 晶體混濁
  • 眼脹問題

雖然「近視」加深沒有生命危險,也不會馬上失明,但對於眼睛的傷害非常大的,代表眼睛已經漸漸失去原本的功能,步入「老化」的階段。尤其是高度近視(超過600度以上)的人,容易併發其他眼退化問題,得到晶體混濁、眼脹、視膜及黃斑等問題的機率比一般人大好幾倍,即使做了近視雷射手術,風險都還是存在。

▼眼睛的退化

近視只要累積超過600度,就算是高度近視,甚至有標準更嚴格規定是500度。即使做了任何處理近視的手段,都沒辦法改變近視帶來的眼睛傷害。只能「控制」眼睛症狀不要再惡化。

▼江欣燕透露自小千度近視、每年升100度

“我由細到大隻對眼都比較弱,好易眼乾眼澀,對光線敏感,近視每年升100度!直到我有成千度近視,就去做咗矯視!”

▼江欣燕親述深近視容易併發眼退化問題

“因為我之前曾經有成千度近視,好易併發其他眼問題,就算做咗矯視都避唔到,例如係晶體混濁,我就中咗啦!我聽佢哋講,仲有機會有黃斑同眼脹問題,又或者視膜問題,好似飛蚊症咁,會見到有蚊飛嚟飛去,影響視力,甚至變盲。所以我真係好勤力咁食【草姬亮目丸】先有今日咁健康嘅眼睛。”

  • 如何減緩眼睛的退化?

      有視光師指出,可以針對以下保護眼睛:

  • 放鬆眼睛,進行眼睛保健操
  • 補充足夠的眼睛營養
  • 戴太陽眼鏡阻擋有害光線

▼藝人江欣燕大談13年眼睛保養之道 1招解決併發眼退化問題

藝人江欣燕出席活動,談到13年眼睛保養之道,曾有千度近視及晶體混濁的欣欣直言:

”依家好番晒!不過醫生勸我唔好太攰,唔好怕人哋話你明星戴黑超,同埋補充多啲眼睛營養抗氧化。做完手術佢哋介紹咗我食【草姬亮目丸】,我食完1個月,對眼好潤、好精神,無紅筋無敏感!食咗3個月,睇嘢好清楚無眼矇,唔洗次次用手機放大啲字!由第1代食到強效版、升級版,我食【草姬亮目丸】都差唔多有13年啦,視光師都讚我對眼睇嘢靈敏咗,愈食對眼愈健康,全面解決眼退化!”

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▼註冊視光師陳敏琪: 1秒測「眼退化」 3️招護眼貼士解決眼乾‧眼矇

呢段時間聽到有好多朋友仔都話自己有眼乾、眼攰同眼矇嘅問題。對眼紅紅地,酸澀,眨眼好痛!又或者對眼睇嘢唔清楚,好似有塊磨砂玻璃擋住咁!其實呢啲都係眼睛響起嘅健康警號!即刻去片瞭解更多護眼資訊>>>

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*Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press; 2011. Chapter 4

^Zhao, L., & Sweet, B. V. (2008). Lutein and zeaxanthin for macular degeneration. American Journal of Health-System Pharmacy, 65(13), 1232-1238.

# Ma, L., & Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of the Science of Food and Agriculture, 90(1), 2-12.

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日本節目:手機10秒即測眼澀攰 視光師教7招治眼澀紅

日本節目:手機10秒即測眼澀攰 視光師教7招治眼澀紅
日本節目:手機10秒即測眼澀攰 視光師教7招治眼澀紅


現代人眼睛長時間盯著電子螢幕,會容易感到眼睛乾澀疲勞,影響眼睛健康。日本節目《教えてもらう前と後》請來眼科醫生森岡清史,分享用手機簡單測試眼睛是否健康的方法。如果眼睛屬過度乾澀疲勞的人,更可參考視光師傳授7招治眼澀紅秘技。

眼科醫生森岡清史分享用手機簡單測試眼睛是否健康的方法



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《教えてもらう前と後》節目截圖

測試方法十分簡單,首先找一處昏暗的空間,打開智能手機的閃光燈,並距離2-3米,為檢查對象拍攝照片,照片要見到眼睛。


照片拍出來後,會有機會出現下圖2種情況:

  1. 眼睛明顯出現「紅眼」情況
  2. 眼睛沒有出現「紅眼」情況
  • 眼睛明顯出現「紅眼」情況

眼科醫生森岡清史解釋若拍出「紅眼」的人,表示其眼睛處於「超健康」狀況。

  • 眼睛沒有出現「紅眼」情況

眼科醫生森岡清史解釋拍出來如果眼睛黑黑的人,表示其眼睛處於過度疲勞狀況,容易乾澀、出現紅筋。

森岡醫生指出,正常的瞳孔在昏暗的環境中會放大,令更多的光線能夠射進視網膜的後方。

如果眼睛過度疲勞的話,瞳孔會無法正常開合。光線不能射進眼底,就不會出現「紅眼」的現象 。


視光師教7招治眼澀紅秘技

視光師

秘技1:攝取含有Omega-3的深海魚類

含有亮目護眼成份及比例好的補充品,可以方便平時食用,補充眼睛營養。以食用比例來說,有研究發現Omega-3中以5:1 DHA/EPA為理想比例,更容易補充淚膜脂質層油分,減低眼睛出現乾澀情況。視光師補充,人體不能直接生產DHA, EPA,所以要日常持續攝取,令眼睛明潤有神!。

秘技2:熱敷

用40-45度的溫熱毛巾或眼罩,輕敷於眼睛與眼周,每次10分鐘左右,藉由熱敷讓瞼板腺內阻塞的油脂溶解,緩解淚液中油分不足的問題,並且放鬆眼睛,令眼球得到休息。

秘技3:增加花青素的攝取

平日可選擇進食歐洲藍莓、枸杞或維他命E食物,可以提升眼睛抗氧化能力,消除藍光、自由基侵蝕,減低眼睛出現紅筋及過度疲勞狀況,增加淚液穩定度以及維持眼睛結膜健康。

秘技4:建議每天佩戴隱形眼鏡的時間不要超過10小時

每星期最好有1至2天不要佩戴隱形眼鏡,讓眼睛休息一下。

秘技5:吸收或維他命A或β-胡蘿蔔素

葉黃素、玉米黃素嘅食物有β-胡蘿蔔素,可以轉化做維他命A,幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液,預防眼矇、眼睛疲勞及乾眼症。選擇葉黄素時,視光師提醒大家要注意葉黄素有分游離型同脂離型,游離型的葉黄素相對來說親和性較強,而且揀10:2嘅游離型葉黃素、玉米黃素亦相對容易被人體使用,更可以成為「天然抗藍光鏡片」,過濾掉藍光對眼睛的傷害,眼睛自然會健康有神!

游離型葉黄素

秘技6:增加環境濕度

如果室內長時間開冷氣或暖氣,可放1杯水、濕毛巾或添置一部小型放濕機,增加室內濕度,減慢淚水揮發,舒緩乾眼不適。

秘技7:「20-20 護眼法則」保護眼睛

即使長期對著電子屏幕,都要每 20 分鐘作 20 秒休息,另外使用時要注意眨眼,幫助淚水均勻滋潤眼面。


視界之健康維持

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*根據【Umeya亮目莓素】試用研究,25位試用者服用2星期後,當中96%人士認同能改善眼乾情況。

產品效果因人而異,並視乎個別情況而定。

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資料來源:日本節目《教えてもらう前と後》