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【護眼】千度近視加晶體混濁 | 江欣燕:1招解決併發眼退化問題 | 睇嘢清楚無眼矇

現年55歲的藝人江欣燕,約於39歲時曾患晶體混濁問題,她形容當時晶體混濁,視力模糊,眼睛不適,影響日常生活:

”睇劇本好頭痛,啲字好矇、好似飛出嚟咁,就算幾好戲都同個世界溝通唔到!喺馬路會見到6條雙白線、揸唔到車要請司機!仲畀人覺得我好寸,因為我認唔到人,識嘅都唔打招呼,好影響我嘅日常生活,搞到我個人好負面,好驚自己會變盲。”

  • 什麼是晶體混濁?

  • 深近視容易併發眼退化問題?

  • 如何減緩眼睛的退化?

  • 什麼是晶體混濁?

晶體混濁是一種常見的眼問題,為香港三大致盲殺手之一。當眼睛內清晰透明的晶體變得混濁,使觀看事物模糊不清,便是晶體混濁。

  • 深近視容易併發眼退化問題?
  • 視膜問題
  • 黃斑問題
  • 晶體混濁
  • 眼脹問題

雖然「近視」加深沒有生命危險,也不會馬上失明,但對於眼睛的傷害非常大的,代表眼睛已經漸漸失去原本的功能,步入「老化」的階段。尤其是高度近視(超過600度以上)的人,容易併發其他眼退化問題,得到晶體混濁、眼脹、視膜及黃斑等問題的機率比一般人大好幾倍,即使做了近視雷射手術,風險都還是存在。

▼眼睛的退化

近視只要累積超過600度,就算是高度近視,甚至有標準更嚴格規定是500度。即使做了任何處理近視的手段,都沒辦法改變近視帶來的眼睛傷害。只能「控制」眼睛症狀不要再惡化。

▼江欣燕透露自小千度近視、每年升100度

“我由細到大隻對眼都比較弱,好易眼乾眼澀,對光線敏感,近視每年升100度!直到我有成千度近視,就去做咗矯視!”

▼江欣燕親述深近視容易併發眼退化問題

“因為我之前曾經有成千度近視,好易併發其他眼問題,就算做咗矯視都避唔到,例如係晶體混濁,我就中咗啦!我聽佢哋講,仲有機會有黃斑同眼脹問題,又或者視膜問題,好似飛蚊症咁,會見到有蚊飛嚟飛去,影響視力,甚至變盲。所以我真係好勤力咁食【草姬亮目丸】先有今日咁健康嘅眼睛。”

  • 如何減緩眼睛的退化?

      有視光師指出,可以針對以下保護眼睛:

  • 放鬆眼睛,進行眼睛保健操
  • 補充足夠的眼睛營養
  • 戴太陽眼鏡阻擋有害光線

▼藝人江欣燕大談13年眼睛保養之道 1招解決併發眼退化問題

藝人江欣燕出席活動,談到13年眼睛保養之道,曾有千度近視及晶體混濁的欣欣直言:

”依家好番晒!不過醫生勸我唔好太攰,唔好怕人哋話你明星戴黑超,同埋補充多啲眼睛營養抗氧化。做完手術佢哋介紹咗我食【草姬亮目丸】,我食完1個月,對眼好潤、好精神,無紅筋無敏感!食咗3個月,睇嘢好清楚無眼矇,唔洗次次用手機放大啲字!由第1代食到強效版、升級版,我食【草姬亮目丸】都差唔多有13年啦,視光師都讚我對眼睇嘢靈敏咗,愈食對眼愈健康,全面解決眼退化!”

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▼註冊視光師陳敏琪: 1秒測「眼退化」 3️招護眼貼士解決眼乾‧眼矇

呢段時間聽到有好多朋友仔都話自己有眼乾、眼攰同眼矇嘅問題。對眼紅紅地,酸澀,眨眼好痛!又或者對眼睇嘢唔清楚,好似有塊磨砂玻璃擋住咁!其實呢啲都係眼睛響起嘅健康警號!即刻去片瞭解更多護眼資訊>>>

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#草姬亮目丸升級版 #護眼

*Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press; 2011. Chapter 4

^Zhao, L., & Sweet, B. V. (2008). Lutein and zeaxanthin for macular degeneration. American Journal of Health-System Pharmacy, 65(13), 1232-1238.

# Ma, L., & Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of the Science of Food and Agriculture, 90(1), 2-12.

★The total anthocyanins per bottle of VISION PRO EX is not less than 2000mg, and the sources are from Bilberry Extract, Wolfberry Extract and Black Bean Hull Extract.

∘產品效果因人而異,並視乎個別情況而定。 Products effects may vary for different persons and depend upon particular situations.

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6大最強護眼成分!原來藍莓要食呢隻先會明目護眼!

「護眼藍莓」要分清,營養價值大不同

藍莓有分兩大類: 包括 Bilberry åŠ Blueberry,中文都譯成「藍莓」。

Bilberry(如下圖)產於歐洲,又稱「越橘」,是最優質品種。其花青素種類多、含量高,護眼功效亦比其他種強大得多。越橘比藍莓含有有更高的維他命C和維他命E,而當中的花青素含量更比藍莓高4倍。

Blueberry(如下圖)則產於美國,大多人工種植,質量遠比越橘差。適合用於果醬及食物原料。

由於北歐夏天日照時間較長,令越橘中的花青素,不論是含量或活性成份都會普通藍莓明顯地高,對維護眼睛健康有顯著功效。用肉眼分辨的話,一般需要看果肉才可。藍莓的果肉是淡青色的,而越橘的果肉一般是鮮紅或者紫色。

據說在第二次世界大戰期間,有英國空軍飛行員服用越橘果醬後,在微弱燈光的環境下也可以清晰地看到目標。而直到今天,此果醬仍被英國空軍定為「飛行員早餐」。

6大最強護眼食物

  1. 葉黃素

在護眼成分當中,屬於胡蘿蔔素一種的葉黃素最為重要。葉黃素集中在視網膜黃斑的部位,負責處理眼部接收信息系統及維持視力敏銳度。葉黃素能有效過濾電子屏幕及陽光中有害的藍光,減少對眼細胞的傷害。美國眼睛研究所指出從食物及營養補充劑進食10毫克葉黃素為最理想防止黃斑病變的份量,另外有研究指出游離型葉黃素及玉米黃素比例為10:2最為理想的份量。由於眼中的玉米黃素及葉黃素會隨年歲流失,但人體沒辦法自己合成玉米黃素和葉黃素,所以有專家亦建議可靠護眼產品去吸收每天所需的葉黃素,為雙眼打造最強保護網。

  1. 花青素

花青素能保護及促進眼部微絲血管之血液循環,將養份及氧氣輸送至眼睛細胞,補充因工作環境或配戴隱形眼鏡而出現的眼部乾澀不適;而花青素成份更可加速視網膜內之「視紫質」再生,抑制破壞眼部細胞的酵素,令視力更加敏銳。

  1. 枸杞

含枸杞多糖,可保護視網膜,防止神經節細胞在高眼壓下受損,減緩青光問題的形成,保護眼睛維持健康,改善眼壓情況。

  1. 決明子

含多種維生素及營養成分,在中國草本記載廣範用於清肝明目,阻斷減少自由基生成,增強機體免疫力,抗衰老等作用。

  1. 小米草

含豐富的維生素成份,能促進淨血過程,更有抗菌功效,令視力更清晰。有效預防及舒緩眼睛的乾澀、疲勞、痕癢、腫痛及流眼水等問題,並抵抗自由基對眼睛細胞的傷害。

  1. 魚油

天然魚油內含DHA,EPA,其中以5:1比例最為理想,更易被眼球吸收。另外,魚油含豐富的脂肪酸,是補充淚膜營養素,調節淚膜,促進淚水分泌,改善眼乾問題,可紓緩配戴隱形眼鏡的不適。促進視網膜的發育健全,預防視網膜的病變功能。


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資料: 網上來源

*Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press; 2011. Chapter 4
^Zhao, L., & Sweet, B. V. (2008). Lutein and zeaxanthin for macular degeneration. American Journal of Health-System Pharmacy, 65(13), 1232-1238.
# Ma, L., & Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of the Science of Food and Agriculture, 90(1), 2-12.
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藍光對眼影響大!5秒簡單測試,即測眼睛健康狀況

都市人無時無刻都機不離手,不論是上班使用電腦或是下班玩手機看電視,眼睛長時間對著屏幕,很容易會出現疲倦及乾澀不適等現象。近年有研究指出,電子產品所釋出的藍光會損害視力,而在黑暗環境底下看手機帶來的傷害更比正常環境下高出4倍。

在近年智能產品普及下,男女老幼都不乏接觸到智能電話或電腦。除了藍光帶來的傷害外,細小的屏幕需要眼睛不斷轉動,並改變調節力度,才能把影像清晰對焦及看到完整畫面。在日復日的累積傷害下,不但會令人提早老花,更有機令眼睛內黃斑色素積聚過多,嚴重情況更會導致視力失能。

立即快速測試一下你的眼睛是否有老化跡象

阿姆斯勒方格表(Amsler Grid)

測試方法:

  1. 遮 è“‹å³çœ¼
  2. 注視表格中心的黑點,若表格內的線有彎曲變形等現象則表示你眼睛有衰退跡象(如你有老花,請戴上閱讀用眼鏡)
  3. 遮蓋左眼重覆一次以上步驟

若所看到的線都是直線,亦不代表您的黃斑部絕對正常,要確定黃斑部是否正常,必須經專家進行詳細的眼底檢查才可以確認。

但若你注視此表有如下圖一樣扭曲變形就需盡速就醫。

要保護眼睛,首先要減少直望藍光的時間,使用電子產品需保持距離約40厘米,每望15 – 20分鐘屏幕便望向較遠的景物以作休息;亦應避免在暗黑的環境中或睡前使用電話或電腦。此外,除了在日常生活當中的小動作去保護雙目,亦可及早食用天然護眼保健品去預防眼睛問題。

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