當 「妹妹」長時間處於悶熱、不透氣的情況，汗水會與分泌物混在一起，很容易造成細菌滋生而令私密感染，出現白帶異常、念珠菌、私密痕癢等問題。
最重要是，當你感染過一次念珠菌，那麼就會很容易反覆感染，所以大家都要認真預防呀！很多時單是看醫生的錢已經數千元了，女生真的要好好愛護自己的妹妹！

1) 內褲物料不夠透氣

相對於冬天，「妹妹」處在夏天會覺得較為悶熱。這個時候如果你穿的內褲不夠透氣，就好容易滋生細菌（例如是念珠菌、大腸杆菌等..) ，會讓你「妹妹」雙道都痕癢難受，甚至會感到有刺熱感覺，最終可能花錢看醫生。因此在買內褲上，大家不要覺得隨意點買就算，尼龍或人造纖維的物料都不是很建議，大家還是買回棉質的吧！

2) 運動後的處理

做完運動，如果可以的話，記住立即換內褲！為甚麼？做運動很多時候都會流汗，特別是夏天的時候，可以說是內褲都被汗水弄濕了。濕了的內褲會焗住「妹妹」，刺激到「妹妹」的皮膚，可能會引起皮膚發炎甚至濕疹。

3) 牛仔褲/瑜珈褲的透氣度

很多人都愛穿緊身牛仔褲/瑜珈褲，但是要注意的是牛仔褲/瑜珈褲的透氣度不高，不少女生都是因為在夏天穿牛仔褲/瑜珈褲而令到「妹妹」痕癢。另外一樣與牛仔褲有關的就是大家都不常清洗牛仔褲，總是喜歡穿幾次才去洗，甚至有人是不洗牛仔褲（為了牛仔褲上的顏色及紋路）。如果你是這類人，請你快快改變這個壞習慣，事關會有很多細菌滋生！

4) 護墊更換頻密度

很多女生都習慣使用護墊，但是卻沒有習慣定時更換，記住過幾小時就要更換了，不然護墊就成為了細菌的溫床。另外在月經來的時候，更加要勤力一點換衛生巾！

5) 長期處於濕笠笠狀態

潮濕天氣很多女性晾曬的內褲得不到紫外線的有效殺菌，加上晾曬後如果手感潮濕，最好用熨斗熨一下去除濕氣。

另外夏天最愛去沙灘、泳池的你要注意，當你上岸後應盡快換上乾淨衣物，避免因高溫而變得溫暖又濕笠笠的泳衣讓「妹妹」受感染。

香港天氣潮濕，體內積聚過多濕氣，私密處會出現搔癢、分泌物不正常、有異味的狀況，但許多女性因為害羞及尷尬而選擇忽視及逃避婦科感染問題，漠視發炎情況更有可能令細菌擴散，引發炎症，後果不堪設想！女生如果想遠離異味，就要從日常保養做起，少吃以下食物，好好照顧「妹妹」！

戒食食物1：奶
早午餐時候常會喝咖啡奶茶，其中成分過半都是牛奶，而從中醫的角度看，牛奶屬於寒濕食物，若然脾胃較差，容易引起肚痛和腹瀉，阻礙祛濕，因此最好盡量少飲。

戒食食物2：甜品
女生難抵擋甜味誘惑，但由於甜品質感黏稠，易讓脾胃積聚水氣，難以排出體外，繼而變成濕重，因此最好適可宜止。

戒食食物3：菇類
菇菌類一般於陰濕地方生長，因此有一定的濕氣，若然脾虛的人進食，容易引起腹瀉，令體內有更多水氣，因此可以將菇類曬乾，然後才烹煮，這樣便能減少體內的濕氣。

戒食食物4：生冷食物
雖然天氣轉熱，易令人想喝冰冷飲料，但這會使體內變得寒冷，體內機能減慢，水氣排出緩慢，繼而積聚體內，形成濕氣。再者，冰冷食物亦是經痛的主因，因此最好便是戒掉吧！