對於都市人而言,脫髮確實是一個常見且值得關注的健康問題。對於解決脫髮,不少人會紓壓放鬆身心、改善睡眠質素、避免吸煙飲酒,這些方法固之然重要,但都市人往往忽視飲食營養這個關鍵因素,而這正是脫髮問題的成因。
- 脫髮源頭
- 頭髮營養與飲食建議
- 飲食以外育髮好物
脫髮源頭
身體發出的每一個警號,都是反映體內正出現問題,當中,頭髮是一個反映出身體營養狀況的地方。當你發現自己的頭髮出現異常,例如乾枯、分岔、易折斷、逐漸稀疏,甚至有脫髮情況,都是由身體缺乏營養所導致的。由於頭髮生長依賴著不同重要營養,所以我們必須從飲食中攝取足夠營養,調理內在,真正從根源改善脫髮。
頭髮營養與飲食建議
- 蛋白質:雞肉、魚類、蛋類、豆製品等
頭髮主要由蛋白質構成,建議多食高蛋白食物,確保有充足的氨基酸供給是毛髮蛋白質合成。
- 微量元素:黑芝麻、海產品、堅果等
鐵、鋅、硒等是毛髮健康所需的關鍵營養素,如果缺乏會導致脫髮加重。
- 生物素:雞蛋、肝臟、堅果、豆類等
生物素(維生素B7)能促進髮質健康,它有效刺激角質蛋白的生成,增強毛髮的強度和彈性,預防折斷
- 異黃酮:大豆、紅酒、葡萄、藍莓等
異黃酮對於促進髮質健康和生髮非常重要,它是一種強大的天然抗氧化劑,能夠清除有害的自由基,保護毛囊細胞免受氧化損害。它更可促進良好的血液循環,為毛髮提供充足的營養物質和氧氣,維持髮根健康。
- 黑色食物:黑芝麻、黑豆、墨旱蓮
黑芝麻、黑豆、墨旱蓮可達至臟腑調理,補肝腎,養血益脾,由內在調理機能去養護毛囊,調節生髮因子,令頭髮烏黑有光澤。
飲食以外育髮好物
都市人生活繁忙,三餐食無定時,明白均衡飲食對有些人來說很難。因此,除了從飲食調理補充所需營養外,還可以通過內服和外用生髮產品,以雙管齊下的方式實現「內外重生」的生髮效果。
▼口服頭髮保健食品
市面上推出了不少頭髮保健食品,而成分亦各有不同,建議選用有專利成份的口服育髮保健食品,營養價值及安全性都有所保證。臨床證實指出,美國專利CYNATINE®️HNS,內含豐富水解角蛋白成分,能激活頭髮生長,有效減少脫髮及增多髮量。
另外,可揀選中西合壁育髮成份保健食品,更適合亞洲人體質,效果亦比起單純中方食材更快達至生髮功效,藉調理身體內在機能,從而促進頭髮生長; 比起單純西方食材,更能夠調節生髮因子及掉髮因子,強化毛囊及毛髮生長,不會為身體帶來副作用和依賴性。
中方成份方面,黑芝麻、黑豆、墨旱蓮,有效臟腑調理,補肝腎,養血益脾,由內在調理機能去養護毛囊,調節生髮因子,令頭髮烏黑有光澤。至於西方成份,南瓜籽、鋸棕櫚萃取可抑制脫髮因子,減少脫髮,同時提升髮量!而生物素(BIOTIN) 是生髮重要元素,可改善髮質健康,維持頭髮健康生長,髮絲強韌變粗。
▼外用頭髮護理產品
除了直接服食含豐富營養成份的生髮保健品,亦可以配合外用育髮產品,例如溫和的防脫洗髮水及育髮精華素,由外將營養滲透到毛囊,加強生髮效果。可是,外用產品的成份方面都不能掉以輕心,含刺激性成份的產品有機會令頭皮、毛囊受損,最終無法達到生髮效果,得不償失。
建議可選用含日本專利成份BURGEON-UP®之外用生髮產品,有效6天激活毛乳頭生長150%#。此外,咖啡因有效抑制脫髮因子,減少掉髮;而維生素B5可令頭髮強韌、順滑光澤。最後,記得留意產品是否含有一些人工化學成份,如SLS/MIT/矽/礦物油等致敏成分,避免堵塞毛孔,阻礙頭髮生長。
總結
總而言之,各類重要營養素的缺乏,都是引發脫髮的根源所在。我們可試試從飲食習慣、營養配搭等方面入手,全面補充所需營養,脫髮情況便能獲得改善。如想生髮效果更快更顯著,可配合專利成份生髮內服外用產品,真正解決脫髮問題。
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研究證實,美國專利特強配方CYNATINE®️HNS可顯著改善毛髮生長週期,增加生長期毛髮數量並減少休息期毛髮數量,功效比沒有加入其成份高達450%*。100%減少脫髮#,95提升光澤#、90%髮量增多#
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✓ 洋方草本: 抑制2大脫髮因子,改善遺傳性脫髮(AGA)
✓ 漢方草本: 臟腑調理,養護毛囊
✓ 臨床認證: 髮量增厚,髮絲強韌
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*Complife Italia S.r.l . (2019) Technical Summary of Cynatine® HNS Clinical Trial 2019/0892
# Evaluate the effect of CYNATINE HNS on human hair by FARCODERM
CYNATINE® is a registered trademark of Roxlor,LLC.
CYNATINE® is protected under U.S. Patent No: 7,579,317.
產品效果因人而異,並視乎個別情況而定。 Products effects may vary for different persons and depend upon particular situations.