良好的睡眠對於健康至關重要。然而，許多人在上床之後可能需要花費至少半小時才能入睡。根據韓國高麗大學的研究，這種情況下的死亡風險是一般人的兩倍，並與頑症和心血管疾病密切相關。
這項研究刊登在醫學期刊《刺胳針健康長壽》（Lancet HealthyLongevity），對於韓國京畿道安山市的3757名居民進行了一項長達18年的追蹤研究，他們的年齡介於40至69歲之間。研究結果發現，睡眠潛伏期與死亡風險之間存在關聯，這一結果進一步證實了睡眠對於保持健康的重要性。
睡眠潛伏期指的是從上床到入睡所需的時間，通常以16至30分鐘為標準。如果一個人每個月需要超過30分鐘才能入睡1至2次，那麼他們被歸為「間歇性延遲組」。如果每周有超過1次需要超過60分鐘才能入睡，則被歸為「習慣性拖延組」，這可能反映了潛在疾病的慢性程度和嚴重性。
半小時無法入睡 死亡風險增2倍
科學家指出，「間歇性延遲組」死亡風險是一般人的1.33倍，「習慣性拖延組」死亡風險是一般人的2.22倍，癌症死亡率可能上升2.74倍。研究指出，失眠是一般人和臨床環境中最常見的睡眠障礙，有失眠症狀的人，罹患高血壓的風險高出1.14～1.21倍，其他心臟疾病的風險也會增加。客觀來看，睡眠時間短的人，死亡風險增加2～4倍。
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