濕敏發作的誘因非常多, 隨了天氣轉變、皮膚接觸等，還有飲食習慣都有極大的影響，所以患者隨時都可能濕敏發作。容易引發濕敏的食物非常多，總結而言有以下7類食物濕敏患者要注意。
1)發濕、動血、動氣食物
發濕的食物:竹筍、芋頭、牛肉、蔥、薑、果仁、蒜、韭菜、糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等。
動血的食物: 慈菇、山楂、胡椒等。
動氣的食物: 羊肉、蟮、蟃、蜆等。
2) 腥發之物
腥發之物常可引起過敏，常令皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治愈。腥發之物特別常見於海鮮中，例如蝦、蟹和鰻等。
3) 醃製、發酵類食物
人工色素、人工調味等加工食品含有非天然添加劑；還有發酵、醃製、不新鮮的食物都容易引起過敏反應，濕敏人士少食為妙！
4) 辛辣和刺激性食物
盡量不要飲酒、濃茶、吸煙、吃蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，這類食品性熱，食後容易升火， 會耗陰助陽，濕敏患者是屬於內熱，如多食辛辣和刺激性食物會更容易引發濕敏。
5) 高脂類食物
高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。例如忌廉、肥肉、豬油、動物內臟、雞皮等。
6) 高糖食物
取高糖食物後，會令快新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。高糖食物例如糖、冰淇淋、巧克力、台式飲品等。
7) 補品補藥
補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發濕敏。例如鹿茸、燕窩等
