關節膝頭痛、骨質疏鬆不再是老人家專利，不少年輕人在上落樓梯時關節感到疼痛，出現「咯咯聲」。經常運動跑步或者少活動的女士都是高危一群。

 1分鐘自測是否患上關節痛？

專家表示關節膝頭痛的患者會出現關節僵硬、鎖死或難易伸展，關節腫脹、無力，關節不時地發出「咯咯聲」，甚至出現關節或膝頭痛等徵狀。

所謂預防勝於治療，想及早預防可以怎樣做？如果現已有關節膝頭等徵狀又應如何改善？小編集合各方智慧，推薦3大方案幫你預防及改善疼痛！

方案1: 專門針對初發關節徵狀
「草姬腰膝鬆」雙效腰膝配方 消痛同時補骨：

由美國生物科技公司研發，成份天然，不含西藥，當中含有兩大皇牌成份，以針對兩大腰膝問題: 專利消痛成份Boswellin®(乳香酸精華)，含高濃度AKBA，減少紅脹，臨床証實乳香酸能減少酸痛及僵硬度達48%，腰膝減痛就回復活動能力，輕鬆靈活；皇牌補軟骨成份GLM，於無污染的紐西蘭水域藍邊青口中提煉，含多種軟骨組織中的多醣，能修補老化軟骨，回復關節的活動能力。

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方案2:專門針對運動損傷、長期肢勢不正確、舊患過度拉扯、缺乏運動人士
「草姬 筋腱通」3日止痛症．2星期強關節通筋肌：

筋腱通內含美國專利印度訶梨勒萃取訶梨勒在印度被譽為「藥草之王、藏藥之首」，研究實證當中含有的酚酸類及訶子酸，有效舒緩鎮痛，對關節更特別有效。

鳳梨蛋白酶：一種天然止痛成份，有效減少肌肉損壞，舒緩筋肌紅腫、痠軟、無力及疼痛，同時加快運動後肌肉的恢復，降低激烈運動後的延遲性肌肉疼痛。強大的消炎作用亦能改善關節不適的症狀，緩解疼痛。

鎂：鎂有助於肌肉健康，可強化肌力量及提升肌肉耐力，運動後吸收鎂，能促進乳酸代謝，加快排走肌肉酸痛，更有效修復及放鬆肌肉。助你迅速止痛及強化關節、筋肌、骨骼，讓身體越活越年輕。

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方案3: 專門針骨質疏鬆問題

「草姬鈣骼鎂」3星期增鈣、攝鈣、鎖鈣，3倍強骨活關節：

「草姬鈣骼鎂」有專利3倍鈣吸收　3星期增加骨質密度* ，採用無污染愛爾蘭深海的天然海藻鈣，黃金組合結合專利日本軟骨萃取、鎂及維他命D3，全面補充鈣質及骨骼所需營養。Aquamin F海藻鈣含有72種人體所需之礦物微量元素，高溶解度，溶於水後產生高離子化，更易被人體吸收。

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