Bowels Management
Insomnia & Pressure
Maternal & Child Care「氣血虛」體質日常要點保養？
好多女仔都話自己天生「寒底」，手腳容易冰冷，對冷氣特別敏感，冬天時甚至冷得難以入睡，臉色比一般人蒼白等，但唔少寒性體質都係後天因素造成，正正反映你的體質屬「氣虛血弱」，咁應該怎麼保養自己健康？除了靠多穿衣服外，也要從飲食著手保暖調理身子。以下係3大手腳冰冷原因，並推介有助改善手腳冰冷飲食貼士。
由於血管會因氣溫下降而收縮，容易減弱血液回流能力，使手腳 (尤其手指尖、腳指尖部位) 的血液循環不暢，因此容易出現手腳冰冷情況，特別是心臟功能較差人士更難讓血液從心臟傳到末梢，更容易有四肢寒冷狀況。
過度節食和不定時進食都能引致血糖偏低，使人無精神和感到四肢乏力，身體缺乏營養素亦會減慢身體能量釋放和減少製造紅血球，引致血液不足和循環變差等問題，使人面色蒼白、容易感覺寒冷和疲累。
長時間久坐工作且缺少運動能減低身體的肌肉比例，減慢新陳代謝，令血液循環變差，減低身體消耗能量並產生熱能的機會。
但其實並非所有手腳冰冷的人都屬於虛寒體質。首先應該先看是否有運動習慣，尤其是女性在冬天手腳更容易冰涼，不過這並不代表她需要補陽氣、吃一些溫陽的藥，反而跟長期不運動息息相關。其次是針對氣血不足、陽氣虛的人，這類人手腳冰冷是從骨子裡透出來的，因為身體沒那麼多氣血供氧，沒辦法讓陽氣通達四肢，只要透過食療、中藥就能改善。
怕冷的女士們想提升禦寒能力，不妨多吃改善手腳冰冷食療和記得少量多餐的原則，令身體不時消化，有助製造熱能保暖。調理好身體、再配合適當運動和充足睡眠就能改善「氣虛血弱」體質，不用再做「冰山美人」了。
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