現年71歲的資深藝人程可為，被人稱為「殿堂級綠葉」，試過一晚播映的4齣戲都有她演出。由於劇接劇無休息，捱壞眼睛，她形容當時視力模糊、眼睛退化，影響日常生活。

• 什麼是眼睛退化？
• 眼退化會出現哪些問題？
• 什麼是黃斑問題？
• 如何保護黃斑健康？
• 如何選擇護眼產品？

▼程可為剖白自從患過凸眼，更加注重眼睛健康

"70歲人，都算係老戲骨啦！朋友讚我演忠演奸連眼神都好入戲，真係全靠雙眼咋！其實我哋日常生活都好靠對眼！自從我之前患過凸眼，我就更加注重眼睛健康，特別係眼退化問題！"

• 什麼是眼睛退化？

隨著年齡增長，眼睛是非常容易老化的器官之一，除了睡覺的時候，我們的眼睛都在持續維持工作狀態。長時間近距離對著電子螢幕，日日「機不離手」，更會超加快眼睛老化的速度。

• 眼退化會出現哪些問題？

不過眼退化往往都是大家容易忽略的身體警號之一，到出現嚴重情況時，如晶體混濁、視膜、黃斑或眼脹問題，可能已經太遲！

▼程可為親述眼矇是眼退化響起的一大警號

”我發覺我電費單、水費單都好矇，對眼睇極都唔清楚！真係好得人驚！”

“之前我好怕開閃光燈影相，因為黃斑問題，一影完相對眼就會長時間睇嘢都會有個「吼」！”

有視光師指出，殘影停留一段時間才消失的話，有可能代表黃斑問題。

• 什麼是黃斑問題？如何保護黃斑健康？

▼黃斑問題

黃斑是在視網膜中央位置，對視力非常重要，高度集中9成的感光細胞，而這些感光細胞是不能自我修復，任何黃斑問題都可能造成永久視力受損。因此，黃斑健康對我們看清事物尤其重要。

▼註冊視光師陳敏琪：1秒測「眼退化」

先準備一張阿姆斯勒方格表！測試方法很簡單，輪流遮蓋一邊眼睛，然後望住表格中心嘅黑點，感覺表格內的直線有無彎曲、變形或者出現看不清楚、昏暗等狀況。如果有這些情況，好可能代表眼睛黃斑點有問題，嚴重的話會影響視力。

阿姆斯勒方格表

如果有以下情況，好可能代表眼睛黃斑點有問題，嚴重的話會影響視力。

• 如何保護黃斑健康？

▼71歲資深藝人程可為分享其護眼之路 1招保護黃斑 ‧ 改善眼矇眼退化

年紀唔細，但對眼仲要用成世，所以要好好保養雙眼！朋友介紹之下，我食咗【草姬亮目丸（升級版）】！我嗰朋友之前有眼矇，發覺原來係有輕微黃斑問題，佢都係食亮目丸好，加上嗰盒寫有齊科研實證，唔係隻隻市面上嘅產品都有架！ 1個月最先感覺係對眼潤咗！4個月之後對眼適應光線快咗，睇遠近事物焦距能力都快咗！最明顯係影相果陣，因為之前我好怕開閃光燈影相，因為黃斑問題，一影完相對眼就會長時間睇嘢都會有個「吼」！而家呢個情況就大大縮短咗，影完相好快就無咗個「吼」！”

https://youtu.be/eh3LxZchEmk

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▼保護黃斑健康

註冊視光師陳敏琪指出，要改善早期黃斑問題，可以多攝取以下亮目護眼營養：

• 高濃度花青素
• 游離型葉黃素及玉米黃素
  • 老年眼疾研究(AREDS 2)指出，10 mg葉黃素 + 2 mg玉米黃素食用比例有效降低黃斑問題
• 深海魚或魚油
  • 以食用比例說，要研究發現DHA:EPA以5:1為好

https://youtu.be/0xYcGa7glK4

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• 如何選擇護眼產品？

▼護眼產品點揀好？程可為：天然中西成分好啱亞洲人體質

“揀護眼產品仲要揀啱我地體質，所以呢隻亮目丸有齊全天然中西護眼成分就好啱亞洲人體質！中草本例如：決明子、杞子，可以清肝明目；我發現仲有黑豆皮，解決眼脹問題，無再成日頭痛！”

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*Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press; 2011. Chapter 4

^Zhao, L., & Sweet, B. V. (2008). Lutein and zeaxanthin for macular degeneration. American Journal of Health-System Pharmacy, 65(13), 1232-1238.

# Ma, L., & Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of the Science of Food and Agriculture, 90(1), 2-12.

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