中醫常說「氣血通則萬病滅」指的是很多病痛皆是由於氣血不足而引起的，尤其是氣血供應不足，體質也會變得很弱，更易衰老。
想養好氣血，可以改變自己的飲食習慣，建議可以多吃天然食物，補足蛋白質、鐵質。不健康的飲食習慣如愛吃甜食、辛辣、炸物或是生冷飲食，容易讓身體變成痰濕體質，使得氣血不通。

如何知道自己是否氣血不足呢? 其實通過身體的幾個部位就能判斷你的氣血是否充足。

氣血不足通常外觀會有以下這幾種情形：

1. 蒼白膚色：皮膚呈現蒼白、無光澤的膚色。
2. 眼眶深陷：眼眶下陷，深眼袋。
3. 頭暈耳暈：可出現頭暈、頭痛、耳暈等症狀。
4. 容易疲勞：容易感到疲勞乏力，難以恢復精神。
5. 手腳冰冷：手腳容易感到冰冷。

想養好氣血，可以參考以下保健食品，營養學家及中醫推薦：

養氣血保健1: 草姬調經緊緻寶

草姬調經緊緻寶(加強配方)選用純天然草本成分，100% 調理經期、調理月經週期紊亂，促進氣血，固本培元，更有效收緊骨盆腔底及陰肌鬆弛，改善月事不順等婦女問題，適合產後婦女食用，亦能紓緩更年時期問題。加強配方蘊含綠茶精華兒茶素，有效美肌去黃，令皮膚更有活力，抗氧化更年輕。卵磷脂能為皮膚提供充分的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。草姬調經緊緻寶(加強配方) 100%天然，能內行氣血、外散風寒，氣血由內而外通達至身體各部位，是無副作用、安全可靠的女性保健之寶。

草姬 調經緊緻寶

養氣血保健2:金鑽蟲草

草姬「金鑽蟲草」以頂尖培植技術，分別模擬蟲草與黑松露獨特的生長環境，孕育出含有最多活性的菌種，融合成極高效的嶄新蟲草保健配方，並以複方雙效的概念，同步活化呼吸道，兼提升血液帶氧力，真正做到大補氣血。

蟲草助補氣 松露助血液帶氧 氣血皆健康，身體各器官的氧份，全靠血液帶動；身體氧氣增多，各器官亦有所裨益。

蟲草具有補虛損、益精氣效用，亦有助氣道暢順，令肺部吸入更多氧氣；而黑松露則可提升血液循環，增加血液帶氧量，令氣血運行充足，加快身體吸引營養。「金鑽蟲草」以蟲草為主益氣補肺，獨有加入黑松露為「藥引」，除了補血外，更能將蟲草功效加快帶到身體各器官，使其大補氣血，有助改善手腳冰冷﹑體虛易倦、健脾胃等，活力精神唔易攰！

草姬 金鑽蟲草

養氣血保健3: 草姬鐵紅素

「草姬鐵紅素」美國專利優質鐵，幫身體快速吸收，成分中西雙效「補鐵補血活血」。 改善缺鐵導致頭暈、手腳冰冷、痛經、脫髮等問題。臨床證: 身體吸收率達90%^，比一般市面鐵質高3.7倍*! 且不會引起便秘， 一包足夠每日鐵質所需，適合任何階段女性飲用。

草姬鐵紅素

養氣血保健4: 草姬滋陰珍寶

「草姬 滋陰珍寶」是以“龜鹿二仙”配方為基礎，以鹿角和龜板配搭精選人蔘、枸杞及黃精作相輔，可益氣生精、滋補腎陰、健骨強筋，針對女士因腎氣虛引起的各種身體問題，為女士大補元氣，臨床研究更證實97.5%改善虛損衰老^*，是改善頭暈耳暈的恩物。 額外添加黑珍四寶：黑木耳、黑芝麻、黑大豆及珍珠粉，以養腎益精血，減緩退化、提高免疫力，由內到外滋養身體。

滋陰珍寶

健脾胃保健4: 草姬健胃丸

【草姬健胃丸】主要針對一些長期面對各種胃部不適問題包括如胃酸倒流、胃灼熱、消化不良、胃痛等的人士而設，它的配方結合了日本專利的海蘊褐藻多醣、各種天然酵素及中草本成份，30分鐘即可舒緩不適感*，長期更能有效提升胃部防禦力及強化胃功能。更有臨床實證，只需10天便可減少幽門桿菌達50%^，14天即可明顯改善胃部不適狀況^。用最自然無西藥成份的方法下，從根源解決長期胃不適，防止復發。另外有多種中草本成份包括牛蒡、紅藻、陳皮，擁有天然功效包括保護胃壁，修復胃黏膜細胞，中和過多胃酸，及健脾和胃，提升食慾。長期食用達至養胃效能，增強胃部防禦力，從根源解決長期胃不適，防止復發。

草姬 健胃丸